Naturheilpraxis

 und Pilates

 

Pilates, Wirbelsäulengymnastik, Reha und mehr...

Gesund und fit bleiben ist für die meisten Menschen ein elementares Grundbedürfnis. Bei mir finden Sie verschiedene  Bewegungsangebote, die zu Ihnen passen. Bei regelmäßigem Training verbessert sich Ihr Körpergefühl, die Beweglichkeit nimmt zu, Rückenprobleme werden gelindert und auch die Koordinationsfähigkeit lässt sich durch verschiedene Übungen steigern.

 Welcher Kurs passt zu mir? Lassen Sie sich von mir zu den Kursen beraten.

50 Minuten Kursgebühr:  8 Euro    Mit einem Sternchen gekennzeichnete Kurse sind offen für Personen mit Rehaverordnung.

60 Minuten Yogakurs:    12 Euro   


Kurse und Zeiten

Montag:        17.00 - 17.50 Reha, 18.00 - 18.50 Rückenfit*, 19.00 - 19.50 Pilates

Dienstag:      17.00 - 17.50 Rückenfit*, 18.00 - 18.50 Pilates

Mittwoch:      09.00 - 09.50 Funktionsgymnastik*, 10.00 - 10.50 Wirbelsäulengymnastik,                                               11.00 - 11.50 Pilates,19.00 - 20.00 Yoga

Donnerstag:  09.00 - 09.50 Funktionsgymnastik*, 10.00 - 10.50 Pilates, 11.00 - 11.50 Reha,                                           18.00 - 18.50 Rückenfit

Freitag:         09.00 - 09.50 Funktionsgymnastik,  10.00 - 10.50 Rückenfit


Für weitere Informationen zu den Kursen rufen Sie mich einfach an oder senden eine e-mail:

Tel: 030 450 222 68 oder mobil: 0176 48 31 42 24

mail: praxis@miriammarkhoff.de


                           Pilates im Einzeltraining

  • für eine gute Haltung und Beweglichkeit
  • zur Linderung von Rückenproblemen
  • für ein besseres Körpergefühl
  • gesteigerte Koordinationsfähigkeit 

Sie müssen sich nicht nach den vorgegebenen Kurszeiten richten, sondern vereinbaren einfach einen Termin mit mir. Im Einzeltraining werden Sie von mir angeleitet und betreut. Es findet ein Gespräch vor Beginn der ersten Trainingseinheit statt. Ich mache mir ein Bild von Ihrem Trainingszustand und Ihren Bedürfnissen. Die Übungen werden daraufhin abgestimmt und Sie werden in der Lage sein, selbstständig zu trainieren.

60 Minuten Einzeltraining 36 Euro

Pilates Paket: 6 Termine à 60 Minuten (inkl.Skript) 200 Euro

  Was ist Pilates?

Das Trainingskonzept von Joseph H. Pilates kann als moderne Haltungsschule bezeichnet werden. Es ist eine Kombination aus physischem und mentalem Training. Der ganzheitliche Ansatz steht im Vordergrund. Entwickelt wurde Pilates unter dem Begriff " Contrology". Es ist ein sanftes Ganzkörpertraining und besteht aus Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Die Basis bildet die aktive Körpermitte. Es gibt keine Altersbeschränkung. Pilates ist gleichermaßen für Frauen und Männer geeignet.